ЯoŔo❤
ســآعـتي :
التسجيل : 14/06/2008
المساهمات : 20359
عدد النقاط : 44539
المزاج : 
المهنة : 
الهوايه : 
الدولة : 
الأوسمة : 
التميز : 
 |  موضوع: البرتقال وزيت الزيتون يحميان من التجاعيد والجفاف  الثلاثاء 22 مايو 2012, 11:53 pm | |
|  البرتقال وزيت الزيتون يحميان من التجاعيد والجفافذكرت دراسة نشرتها المجلة الأميركية للتغذية أن تناول البرتقال وزيت الزيتون يحميك من تجاعيد البشرة والجفاف ويجعل مظهرك أكثر شبابا كلما تقدمت في العمر.
وأضافت الدراسة أن غذاءنا بجب ألا يحتوي على أكثر من 30% من الدهون من إجمالي ما نحصل عليه من السعرات الحرارية. وأشارت الدراسة إلى أن تناول الأغذية الطبيعية أفضل من تناول الفيتامينات والمقويات لأن أجسامنا تمتص المغذيات من الطعام بفاعلية أكثر من امتصاصها لأقراص الدواء.
وتابعت أن النساء يحرقن 300 سعرة حرارية أقل عندما يصلن إلى سن الخامسة والثلاثين، ونصحت الدراسة النساء بممارسة الرياضة عند الوصول إلى هذه السن أو تخفيض السعرات الحرارية كلما تقدمن في العمر، كما عليهن مراقبة ما يتناولن من ملح، كما يجب ملاحظة أن بعض الأغذية تحتوي على كمية عالية من الملح مثل اللانشون ومرقة الدجاج.
وذكرت الدراسة أنه عند تناولنا الطعام في الخارج، علينا أن نتناول الطبق الرئيس فقط والاستغناء عن الأطباق الجانبية أو المشروبات الغازية والحلوى التي ترفع السعرات الحرارية للوجبة وتزيد من الوزن. | |
|
**هزيم الرعد**
مشرف منتدي الصحة والعافية 
ســآعـتي :
التسجيل : 29/10/2010
المساهمات : 5616
عدد النقاط : 11674
المزاج : 
المهنة : 
الهوايه : 
الدولة : 
الأوسمة : 
التميز : 
| | موضوع: رد: البرتقال وزيت الزيتون يحميان من التجاعيد والجفاف الأربعاء 23 مايو 2012, 8:45 pm | |
| | |
|
د.محمد البشرى
عضـــــو مـــــاسي 
ســآعـتي :
التسجيل : 18/03/2011
المساهمات : 2168
عدد النقاط : 2463
المزاج : 
المهنة : 
الهوايه : 
الدولة :
الأوسمة : 
التميز : 
| | موضوع: رد: البرتقال وزيت الزيتون يحميان من التجاعيد والجفاف الخميس 24 مايو 2012, 1:32 am | |
| شكرا للمعلومات المفيده ...
تسلمى لمجهودك ...
ليلى المسلمه
........................... | |
|
دموع حائرة
ســآعـتي :
التسجيل : 04/03/2011
المساهمات : 14462
عدد النقاط : 24857
المزاج :
المهنة : 
الهوايه : 
الدولة : 
الأوسمة : 
التميز : 
أوسمة المسابقات : 
| |
لكبريائى حَ ـكَايَه
مشرف منتدي الأسرة و الطفل
ســآعـتي :
التسجيل : 08/05/2012
المساهمات : 1836
عدد النقاط : 2275
المزاج : 
المهنة :
الهوايه : 
الدولة :
الأوسمة :
التميز :
| | موضوع: رد: البرتقال وزيت الزيتون يحميان من التجاعيد والجفاف السبت 26 مايو 2012, 12:15 am | |
| | |
|
Celina
ســآعـتي :
التسجيل : 21/12/2009
المساهمات : 12379
عدد النقاط : 18808
المزاج : 
المهنة : 
الهوايه : 
الدولة :
الأوسمة :
التميز : 
أوسمة المسابقات : 
| |
